効率よく物事を処理するための「５つのアドバイス」 第２回

前回に引き続き、効率よく物事を処理するためのアドバイスをご紹介したいと思います。

十分な睡眠を取る
睡眠は自分を裏切りません。
十分な時間を使って睡眠を取らなければ、マイナス効果が積み重なってしまいます。
例えば、仕事での積極性などを失ってしまいます。
仮に夜に睡眠を取らず、翌日の仕事のタスクを頑張って複数完了させたとしても、
内心は明るい気分でも楽しい気分でもないはずです。
むしろ、いつもよりネガティブな気分になっているはずです。
これは疲労がもたらす結果です。
気分よりもさらに重要なことがあります。
すなわち、思考能力、積極性、マインドコントロール、ポジティブに振る舞う能力、他人に同情する能力、心の知能指数などがすべて低下してしまいます。
人によっては睡眠を取らないと翌日はサイコパスみたいに変質的な行動を取る場合もあります。
仕事の効率が落ちるのも目に見えています。

上述した要素がそろってしまうと、心理カウンセラーのテストでとんでもない点数を出してしまいます。
もし睡眠を取らなかった翌日にこのようなテストを受けると、うつ病であると診断せれることもあり得ます。

では、続きはまた次回に！