なかなか気づかない幸せになるための方法１０選 第9回

今回のテーマはコレです！

好きなことを辞めてみる

辞めると言うのはきっぱり辞めるのではなく、一日もしくは二日間はしないということです。

このコンセプトを簡単に説明したいと思います。

自分が当たり前だと思っているものをなくしてみること。

実は、自己コントロールと意思の力についても研究がなされています。自己コントロールに関して83種類もの研究がなされているのですが、それらをまとめて結論付けると、「意志の力は日々衰えていくのですが、筋力を鍛えるのと同様に意志の力を鍛えることができます。」意志力を強めて、自己コントロールを行えば行うほど、時間経過するにつれて自己コントロールがよりうまくいくのです。

ハーバードの心理学の教授は次のことを述べています。好きなことを一旦棚上げにして、するのを辞めてみます。例えば、コーヒーを飲むのが好きで、毎日飲んでいるとしましょう。それで、一日か二日だけ飲まないようにするのです。その後、また飲み始めます。このようにすることで、かなり効果的に自己コントロール能力を高めることが出来ます。

例えば、もっと長く三日間コーヒーを飲まないとしましょう。実際やってみますと、四日目に飲むコーヒーは毎日飲むのよりもかなり美味しく感じられます。この方法にお金はかかりません。それどころか、お金の節約にもなるのです。こんなうれしいことはないですよね。しかし、人間というのはどうしても、大好きなコーヒーを毎日飲むのやめれなかったり、大好きな番組を毎日見るのを辞められなかったりします。ここで重要なポイントを申し上げたいのですが、この方法は好きなことを完全にやめなさいと言っているのではなく、一旦棚上げにしましょうと言っているだけなのです。短期間棚上げにするだけで、好きなことをより楽しむことが出来るようになり、自己コントロール能力も向上するのです。

想像してみてください。毎日飲む飲み物、毎日使うスマホのゲームアプリ等あると思います。これらに対しての辛抱強さを少し磨くだけで、より多くの幸せを手に入れることができるのです。

では、また次回に！！

コメント 2

こんにちは。
ご訪問、nice! ありがとうございます。
by YUTAじい (2015-01-28 11:20) 

YUTAじいさん

こちらこそ～
by Kaoru Matsushige (2015-01-29 22:03)