心の健康を害する「１２の習慣」 第７回 [健康]
前回に引き続き、心の健康を害する習慣についてお話したいと思います。
携帯を手放せない
最後に電子製品から完全に解放されたのはいつですか？記憶にありますか？おそらく答えられない方が多いのではないでしょうか。現代人が所持いている電子デバイスは過剰に刺激を与えてきます。もし常に所持しているのなら、本当の意味で休息したり、体や心に充電をしたりすることはできません。結果として、抑うつや心配事が浮き出てくるのです。
この習慣を今すぐ変えましょう：電子機器の安息日を作りましょう。禁煙したい人と同じように、週に最低一日は電子デバイスから身を解放してください。その日の半日分でもよいので、そのような時間を作ってみてください。
同時に複数のことをしている
現代人はマルチタスキングが大好きなようです。例えば、昼食中にテレビを見ながら、Facebookのページをスクロールして、常にコメントしたりつぶやいたりと大忙しです。多くの人はマルチタスクをこなすことで生産的になれると考えているようです。しかし、現実は違います。逆にストレスを抱えたり、身の回りのことを忘れがちになったり、人と効率よくコミュニケーション取れなかったりしてしまいます。
この習慣を今すぐ変えましょう：簡単です。まず携帯を置いてください。テレビを切ってください。そして、自分が今していることに集中してください。身の回りでどのようなことが起きているのかに気を使ってください。身の回りでリアルタイムで起きていることを自分の脳で認識して処理することは、メンタル的な健康にとても有益です。もちろん、この時は身の回りの出来事をSNSでつぶやかないこと。
では、続きはまた次回に！！
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Telegram Scraper Free Download
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What is Telegram Group Scraper ?
Telegram Group Scraper is a software by which you can find active users for your Telegram Group. Trying to find members conventionally might take months to get a niche-based audience. But, when you use Telegram Scraper, you can find active members from your competitors without even spending a day. Besides that, Telegram Group Scraper complies with the TOS of Telegram as it uses Telegram API to find users. While using this software, you can customize your search settings and filter your users while you are uploading them. You can also save the details of these members as a CSV file.
Why should you use Telegram Group Scraper?
There are numerous benefits of using Telegram Group Scraper. However, it depends upon your purpose. If you have a small business and want to generate new leads, you can use this software to reach out to your target audience. By doing so, you can increase the click-through rate and enhance the number of sales.
You can also use Telegram Group Scraper for promoting an event or your business. In a nutshell, this software would help you build your Telegram Group from scratch. It can also assist you in finding an active audience who would find your content as complying with their interests.
What are the features of Telegram Scraper software?
The main features of Telegram Group Scraper that you have to consider include:
• By using this software, you can find active members who have a real interest in the products you are offering. Through this, you can grow your business without any hassle.
• You can use Telegram Scraper to export members from other niche-based groups into a CSV file. You can use these details to add members to your Group.
• You can make changes to the search settings, which would help you to filter the users. Through this, you can ensure that you are finding the right audience.
• Even though you can only import 8000 members per day, you can export an unlimited number of users. You can use Telegram Group Scraper for this purpose. Instead of importing members to your Group, you can also use the details to send bulk messages.
How to download Telegram Group Scraper Bot?
You can download Telegram Group Scraper from here
https://drive.google.com/file/d/1Z3wxBZXo-MbG-zkzhF-r2m5KuvAFX1oi
https://www.mediafire.com/file/72kjzy695wo2gof/Telegramgroupscraper_2021.zip
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by ScraperScaph (2021-07-18 12:04)
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by Shermanmup (2021-10-27 04:21)